Bayramda Midenize Aşırı Yüklenmekten Kaçının

30 günlük Ramazan-ı şerifi geride bırakmamıza sayılı günler kaldı. Uzmanlar, bayramda beslenme alışkanlığımızı bir anda değiştirmemiz gerektiği uyarısında bulundu. Bayramda yaşanacak ani öğün artışları ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olabiliyor. Ramazan’ın ardından normal yeme düzenine geçerken daha fazla yemek yeme eğilimine giriyoruz. Çeşit çeşit hazırlanmış bayram sofraları da fazla tüketime davetiye çıkarıyor. Bu durum kilo artışına sebep olurken kalp sağlığını da olumsuz etkiliyor. Gaziantep Büyükşehir Belediyesi Sağlık Hizmetleri ve Engelliler Daire Başkanı Dr. Serdar Tolay, da vatandaşlara uyarıda bulundu.  Tolay, “Ramazan ayının sonlanması ile beraber tüketilecek yiyeceklerin miktarını aniden arttırmayınız. Öğün araları en az 2 en fazla 4-5 saat olacak şekilde düzenleyiniz. Tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Bayram boyunca; çay, kahve, meşrubat tüketiminin artması su tüketimini ikinci plana atmaktadır. Düzenli bir sindirim sistemi ve metabolizmayı canlandırmak için günde 8-10 bardak su içmeyi unutmayın. Özellikle yaşlılar ve tansiyon hastaları gün boyu kahve ve çay tüketimlerine dikkat etmeli, günde 2 fincandan fazla kahve tüketmekten kaçınmalıdırlar.”dedi. Tolay, aşırı besin tüketimlerinin kalp hastalığı, şeker hastalığı ve tansiyonu olanlar için daha büyük risk taşıdığını hatırlarak, diyabetli hastaların sütlü ve doğal tatlıları tercih etmeli gerektiğinin altını çizdi.   Haber Kaynağı : Gaziantep Büyükşehir Belediyesi